Vzglavniki so pomembni za naš spanec
Pred kratkim, sem se malo zamislil, ter sem začel razmišljati o temu, kako pomemben je spanec za našo nadaljnjo produktivnost naslednji dan. Tako pa sem pomislil, da povprečen človek na dan spi kakšnih 8 ur. To pa na koncu koncev pomeni, da prespimo v svoji postelji kar tretjino življenja. Zato pa je potrebno zagotoviti, da bo to okolje, v kateremu spimo, kar se da udobno in kvalitetno.
Zato pa sem začel upoštevati razne faktorje, ki pripomorejo k kvalitetni spanca. Tako sem začel pred spanjem dobro prezračevati sobo, nato sem se izogibal modre svetlobe in hrani nekaj ur pred spanjem. Nato pa sem moral še zagotoviti, da je tudi moja postelja udobna. Tukaj pa je bilo pomembnih več stvari, tako vzglavniki, kot okvir postelje in vzmetnica.
Vzmetnica mora tako biti ravno prav trdna da nam nudi oporo, okvir postelje pa mora zagotavljati, da bo postelja dihala, ter nam tako med spanjem ne bo vroče. Nato pa so tukaj še vzglavniki, kateri so zelo pomembni, saj bodo dajali naši glavi in vratu primerno oporo.
Zato pa je potrebno zagotoviti, da so vzglavniki primerne debeline, da nimamo glave v previsokem ali pa prenizkem položaju, saj bi to pomenilo, da bi nas zjutraj lahko bolel vrat.
Prav tako pa je potrebno pomeriti razne trdote vzglavnika. Vzglavniki morajo biti tako toliko trdni, da so nam najbolj udobni. Tukaj moramo torej paziti, da ni pretrd, da spimo na praktično trdi podlagi, kot tudi to, da se vanje ne ugreznemo. Prav tako pa je kvaliteten material tudi zelo pomemben.
No glede na vse to, pa sem si doma uredil primeren prostor za spanje, ter se probam kar se da dobro držati teh mojih načel, saj sem tako opazil, da je moj spanec s temi načeli veliko boljši, ter lahko naslednji dan naredim veliko več, saj ne čutim tiste utrujenosti.